Telefonunuzu rahatlamak ve farkındalık alıştırması yapmak için kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Hayır, sosyal medya beslemelerinizde gezinmekten ve video oyunları oynamaktan bahsetmiyoruz. Telefonunuzdaki bir meditasyon uygulamasını kullanarak meditasyon yapmayı öğrenebilirsiniz.
Dışarıda birçok seçenek var, ancak en çok tercih edilen uygulamalar her zaman Calm ve Headspace olacak. Tüm dünyada milyonlarca insan tarafından kullanılmaktadır ve her ikisi de Google Play Store ve Apple App Store'da kusursuz derecelendirmeye sahiptir. Evet, hem iOS hem de Android telefonlarda alabilirsiniz.
Hangisi daha iyi? Bunu söylemek zor çünkü benzersizler ve farklı faydalar sunuyorlar. Bir uygulamanın eksik olduğu yerde diğeri harikadır ve bunun tersi de geçerlidir. İkisi de çok yönlü bir seçimdir, ancak birbirleriyle karşılaştırıldığında niteliklerini ve zayıflıklarını tartışacağız.
google sayfalarında eğim nasıl bulunur
fiyatlandırma
Bu iki uygulama arasında seçim yaparken aklınıza gelebilecek ilk şey fiyattır. Neyse ki her ikisi de ücretsiz deneme süresi sunuyor. Headspace, uygulamayı bir ay boyunca denemenize izin verecek ve yeni başlayanlar olarak meditasyon hakkında bilmeniz gereken her şeyi size öğretecek. Bu çok güzel çünkü ücretsiz olarak büyük bir değer elde ediyorsunuz ve Headspace bunun için bir artı alıyor.
Öte yandan, Calm size yalnızca 7 günlük sınırsız erişim sağlayacaktır. Bu, abone olmaya karar verdiğinizde neler olacağının tadına bakmak için zar zor yeterli. Adil olmak gerekirse, Calm aboneliği Headspace'den daha ucuzdur. Deneme süresinden sonra, uygulamaya ömür boyu erişim için yıllık plan için 60 ABD Doları veya bir kerelik ödeme olarak 400 ABD Doları ödemeniz gerekir.
Headspace yıllık 96 dolar veya aylık 13 dolar. Ayrıca bir aile planı da sunarlar, bu da size 6 hesap için ayda 20 ABD doları veya tüm bir yıl boyunca abone olursanız 12,50 ABD doları ödeyecek. Genel olarak, Sakin çok daha ucuzdur.
Arayüz
Her iki uygulamanın da çok şık ve renkli arayüzleri var. Ücretsiz başlangıç kursunu tamamladıktan sonra kullanımı kolaydır. Headspace'de iş, stres vb. ile ilgili odaklanmış kursları seçebilirsiniz. Calm'ı kullanmaya başladığınızda, meditasyon öğrenme, uykuyu iyileştirme, daha iyi odaklanma vb. hedeflerinizi seçebilirsiniz.
Calm, daha kullanıcı dostu ve profesyonel bir görünüme sahipken Headspaces, ilginizi çekmek ve kısa video eğitimleriyle her şeyi daha fazla açıklamak için animasyondan yararlanıyor. Sakin'de video yok ama doğa sesleri ve resimler var.
Meditasyona Başlayın
Şimdi, en önemli kısımdan ve bu uygulamalardan herhangi birini neden almanız gerektiğinden bahsedelim. Her iki uygulama da yüksek düzeyde yapılandırılmış oturumlara sahiptir. Adım adım ilerleme kaydediyorsunuz, atlama yok. Talimatları takip etmek kolay ve kesindir, ne zaman nefes alacağınızı, nefes vereceğinizi, rahatlayacağınızı vb. söylerler.
Sakin seanslar, 20 yılı aşkın deneyime sahip meditasyon konusunda uzmanlaşmış bir profesör olan Tamara Levitt tarafından yönetiliyor. Stanford profesörü John Armstrong, alternatif bir anlatıcıdır. İkisinde de Amerikan aksanı var.
mac'te cpgz dosyası nasıl açılır
Headspace'in anlatıcısı, aslında Budist keşiş eğitimi almış ve meditasyonu ilk elden öğrenmiş bir İngiliz olan Andy Puddicombe'dur.
Headspace, talimatlarla daha çok konuya girerken, Calm size talimat vermeden önce araştırdığınız gerçekleri besler. Sabırlı bir insan değilseniz, bunu rahatsız edici bulabilirsiniz. Headspace seansları 3 ile 20 dakika arasında sürer, seçim size kalmış. Sakin seanslar en az 10 dakika sürer, bu bazı yeni başlayanlar için çok uzun olabilir.
Ek özellikler
Headspace daha basittir ve esas olarak dikkat dağıtıcı olmadan arabuluculuğun ilerlemesine odaklanır. Sakin, farklı durumlar için seanslar seçebileceğiniz için daha fazla çeşitlilik sunar. Meditasyon yaparken rahatlatıcı müzikler veya doğa sesleri çalabilirsiniz. Ayrıca esneme, dersler ve yatmadan önce hikayeler için talimatlar vardır. Nefes dersleri bile dahildir.
windows 10 10240 iso indir
Headspace, insanların bundan hoşlandığını fark etti ve uyku için müzik ve Günlük Headspace meditasyonu gibi benzer şeyler eklemeye başladı. Sizi meşgul etmek için Headspace, bu hedeflere ulaşmanız için size belirli hedefler ve başarılar veren bir oyun gibi davranır.
Everyday Headspace'in karşılığı gibi olan Daily Calms vardır. Calm, Calm Masterclass podcast'leri gibi solo öğrenme için daha fazla seçenek sunar. Headspace, meditasyon için kısa video talimatlarına sahiptir. İki uygulama arasında da çok sayıda benzerlik var.
Titanların Savaşı
Bir David vs Goliath senaryosu yerine, burada üstünlük için savaşan iki Goliath var. Bu uygulamalardan hiçbiriyle hayal kırıklığına uğramayacaksınız, bu garanti. Headspace daha odaklı ve meditasyon odaklıyken, Calm bir dizi ilginç aktivite ve kişisel gelişim için alan sunar.
Calm daha uygun fiyatlı olmasına rağmen, Headspace gözden kaçırılmaması gereken yüksek kaliteli içerik sunar.