MyFitnessPal, kalori alımınızı ve egzersizinizi takip etmenize yardımcı olabilecek en etkili uygulamalardan biridir. Motive olmanıza ve fitness hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olabilir. MyFitnessPal, daha iyi sonuçlar için diğer sağlık uygulamalarıyla senkronize edilebilir.
google docs'ta boş bir sayfa nasıl silinir
Ancak, bazı insanlar telefonlarında bu özellik söz konusu olduğunda zorluk yaşıyor. Bazen MyFitnessPal uygulaması adımları bir egzersiz olarak saymaz ve bunları manuel olarak eklemeleri gerekir. Benzer bir sorun yaşıyorsanız, okumaya devam edin çünkü sizin için bir çözümümüz var.
Android: Samsung Health'i MyFitnessPal ile senkronize edin
Android kullanıcıları bazen MyFitnessPal uygulamasıyla ilgili sorunlar yaşar. Uygulama, siz yürürken adımları kaydediyor ancak bunları egzersiz olarak eklemiyor gibi görünüyor. Bu size olursa, yapmanız gereken ilk şey Samsung Health'in MyFitnessPal ile senkronize edilip edilmediğini kontrol etmektir.
Otomatik olarak gerçekleşmesine rağmen, bazen olmaz ve bunu manuel olarak yapmanız gerekir. Ayarlar'a gidin ve MyFitnessPal'in Samsung Health verilerine erişmesine izin verin. Bunu yapmanın diğer yolu, adım kaynaklarından biri olarak Samsung Health'i eklemektir. Bunu yaptığınızda gün içinde attığınız tüm adımlar sayılacak ve otomatik olarak MyFitnessPal'e eklenecektir.
iOS: Sağlık Uygulamasını MyFitnessPal ile senkronize edin
Bu sorunu bir iPhone'da yaşıyorsanız, Sağlık uygulaması MyFitnessPal ile senkronize edilmemiş olabilir. Sorunun bu olup olmadığını kontrol etmek için Sağlık uygulamanıza gidin ve Profil'e tıklayın. Ardından Gizlilik'e gidin ve Uygulamalar'a tıklayın. Bu bölümde, daha önce Health ile senkronize etmesine izin verdiğiniz tüm uygulamaları görebilirsiniz. MyFitnessPal listede yoksa, uygulamalar listesinden seçin ve paylaşımı etkinleştirin. MyFitnessPal şimdi Sağlık ile senkronize edilen uygulamalardan biri olarak görünmelidir.
MyFitnessPal'e Manuel Olarak Egzersiz Ekleme
MFP'ye her türlü egzersizi eklemek mümkündür. Egzersizin süresini ve yoğunluğunu ve ayrıca yakılan kalorileri bile ekleyebilirsiniz. Bu, fitness yolculuğunuzu takip etmenize yardımcı olabilir ve sonuçlarınızı her zaman günlük veya haftalık olarak karşılaştırabilirsiniz. Günlük sayfasının alt kısmında tıklanabilir ALIŞTIRMA EKLE vardır. Üzerine tıkladıktan sonra üç egzersiz türünden birini seçebilirsiniz: Kardiyo, Güç ve Egzersiz Rutini.
Kardiyo egzersizinizi kaydetmek istiyorsanız, adını verebilir ve yakılan süreyi ve kaloriyi yazabilirsiniz.
Ağırlık kaldırıyorsanız, Kuvvet'i seçebilirsiniz. Setlerin sayısını ve set başına tekrarları kaydetmek için bir boşluk vardır. Her sette kullanılan ağırlığı bile ekleyebilirsiniz.
Daha karmaşık bir antrenman yaptıysanız, Antrenman Rutini'ni seçebilirsiniz. Bu seçenek size Jumping Jacks ve farklı Squat türleri gibi egzersizler listesinden seçim yapma imkanı verir. Örneğin, 20'den fazla Squat türü listelenmiştir. Gerçekleştirilen egzersizleri belirlemek, ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olacak ve böylece bir sonraki antrenmanınızı buna göre planlayabilirsiniz.
MyFitnessPal'e Manuel Olarak Adım Ekleme
Bazen uygulama senkronize olmaz. Çözüm aramaya vaktiniz yoksa ve sadece o gün attığınız adımları eklemek istiyorsanız manuel olarak eklemeniz mümkün. Günlüğe gidin ve Egzersiz Ekle'ye basın. Kardiyo'yu seçin ve tüm ayrıntıları girebilirsiniz: süre ve yakılan kalori.
Dakikaları mı yoksa Adımları mı Saymak Daha İyi?
MyFitnessPal uygulamasını diğer fitness uygulamalarından farklı kılan şey, adım sayısı yerine dakikaları takip etmesidir. Bazı insanlar alışmakta zorlanırlar ama zamanla alışırsın.
Süreyi takip etmenin adım sayısından daha iyi olduğuna inanan birçok fitness uzmanı var. İkincisi, fiziksel aktivitenin iyi bir göstergesidir, ancak size doğru türde egzersizi yeterince yapıp yapmadığınızı söyleyebilecek olan süredir.
Örneğin kalp hastalığı riskini azaltmak isteyen kişiler günde en az 10 dakika aktif egzersiz yapmalıdır. Herhangi bir şey olabilir, orta yoğunlukta yürüyüş bile aktif bir egzersiz olarak sayılır. Ancak bir uyarı var: Bu 10 dakika sabit olmalı ve ara vermemelisiniz.
Yardım yolda
MyFitnessPal'e adım ekleyemiyorsanız panik yapmayın. Yukarıda belirtilen tüm ipuçlarını deneyin ve sabırlı olun. MyFitnessPal harika bir fitness uygulamasıdır ve diğer tüm uygulamalar gibi küçük kusurları olmasına rağmen fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
