Ana Akıllı Telefonlar iPhone'da Kalori Hedefinizi Nasıl Değiştirirsiniz?

iPhone'da Kalori Hedefinizi Nasıl Değiştirirsiniz?



Apple Watch Activity uygulaması, her gün yaktığınız kalorileri takip etmenizi oldukça kolaylaştırır. Her hafta hedefleri otomatik olarak hareket ettirerek fazladan kalori atmanıza yardımcı olur. Belirlenen hedefe ulaşmak sizi kesinlikle gururlandıracaktır, ancak bu uygulamanın belirlediği hıza ayak uydurmakta zorlanan kullanıcılar var.

iPhone

Bazı durumlarda, hedeflenen kalori sayısı bir haftadan diğerine iki katına çıkabilir. Sıkı bir diyet ve egzersiz rejimi uyguluyorsanız, bu ekstra bir motivasyondur. Ama herkese nasip olmaz. Aşırı iddialı hedefler belirlemek geri tepebilir ve uygulamayı kullanmaktan tamamen vazgeçebilir.

Neyse ki, kalori hedeflerini tercihinize göre ayarlamak basittir. Bu uygulamanın özelliklerinden tam olarak nasıl yararlanacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Kalori Hedeflerini Değiştirme

Aktivite uygulaması, yalnızca Hareket hedeflerini değiştirmenize izin verirken, Durma ve Egzersizler olduğu gibi kalır. Hareket hedefleri halkası (kırmızı olan), bir günde belirli bir noktaya kadar yaktığınız kalori sayısını gösterir. Sayaç aktif kalorileri, yani hareket ederek attığınız kalorileri gösterir.

Günlük hedefi değiştirmek için Aktivite uygulamasını başlatın (iWatch'ta), halkaları seçin, ekrana basın ve Hareket Hedefini Değiştir'i seçin. Hareket hedefinizin hedef sayısını azaltmak veya artırmak için artı veya eksi simgelerine dokunun. Numaradan memnun kaldığınızda Güncelle'ye basın. Hepsi bu - hedefi değiştirdiniz.

iPhone

Not: Haftalık sayı değişiklikleri yansıtsa da bu, haftalık hedefler için değil günlük hedefler için geçerlidir.

Başarılarınızı Takip Edin

Aktivite uygulamasında, başarılarınızın önizlemesini görebilir ve hedefe ne kadar yakın olduğunuzu görebilirsiniz. Bu özellik hem iWatch hem de iPhone'unuzda mevcuttur. İPhone uygulaması, aylık ilerlemenizi görmenize izin verdiği için biraz daha üstün. İstatistiklere şu şekilde erişebilirsiniz:

izlerim

Aktivite uygulamasını açmak için dokunun ve parmağınızla veya iWatch kurma koluyla aşağı kaydırın. Pencereler, her aktivite için ilerlemenizi gösterir. Yüzdeyi, kalorileri veya – Egzersiz ve Duruş hedefleri durumunda – dakikaları ve saatleri görebilirsiniz. Menüler ayrıca en yoğun aktivite saatlerini gösterir ve hepsi renk uyumludur: Hareket için kırmızı, Egzersiz için yeşil ve Duruş için mavi.

iphone

iWatch ayrıca Pazartesi günleri haftalık özetler sunar. Bu, önceki hafta ne kadar ileri gittiğinizi kontrol etmenizi sağlar ve özelliğe birkaç dokunuşla erişilebilir (kesin olmak gerekirse, dokunmanız, basmanız ve dokunmanız gerekir). Aktivite uygulamasını başlattıktan sonra menüye girmek için ekrana basın ve Haftalık Özet'i seçin.

iPhone

Söylendiği gibi, iPhone'unuzda tam bir aylık ilerleme görebilirsiniz. Aktivite uygulamasını açın ve Geçmiş'i seçin (pencerenin sol alt tarafı). Her gün hakkında daha fazla ayrıntı almak için takvimdeki tarihe dokunun. Herhangi bir günde egzersiz yaptıysanız, yanında küçük yeşil bir nokta belirir.

google docs'ta bir resim nasıl arka plan olarak ayarlanır

Bunu akılda tutarak, Egzersizler sekmesinden egzersiz rutininiz hakkında ekstra istatistikler de alabilirsiniz. Bu istatistikler rutininize göre farklılık gösterir. Örneğin, açık sularda koşuyor, yürüyüş yapıyor, bisiklete biniyor veya yüzüyorsanız rota görüntülenecektir.

Kalori Hedefinizi Nasıl Değiştirirsiniz?

Bildirim ve Hatırlatıcılar

Ayağa kalkmayı hatırlamak yoğun bir günde zor olabilir. Aktivite uygulaması, her saat başı sandalyeden kalkmanız için sizi dürtmek için orada. Ayrıca bir hedefin gerisinde kalıp kalmadığınızı da size bildirir.

Apple Watch uygulamasını başlatın, Saatim'i seçin ve Aktivite'ye basın. Birkaç tür hatırlatıcı ve bildirim ayarlayabilirsiniz. Stand Hatırlatıcıları ile 50 dakikadan fazla oturursanız bir bildirim alırsınız. Günlük Koçluk, aktivite hedeflerini ve zorluklarını karşılamanıza yardımcı olur. Son olarak, Hedef Tamamlama, bir hedefe ulaştığınızda çabalarınızı ödüllendirir.

iphone kalori hedefleri

Ödülleri Görüntüleme ve Paylaşma

Mevcut Aktivite uygulaması ödüllerinize bir göz atmak, motivasyonunuz için harikalar yaratabilir. iPhone'unuzda Etkinlik uygulamasına dokunun ve Ödüller sekmesine erişmek için alttaki yıldız simgesini seçin. Artık neyi temsil ettiğini görmek için herhangi bir Ödül sembolüne basabilirsiniz. Elde edilen ödüller renkli, henüz elde edemedikleriniz ise siyah ve gridir.

Hedeflerinizi karşılamak ve genişletmek size bazı övünme hakları verir. Resmi Activity uygulamasından (iPhone'da) kaydedebilir ve ardından sosyal medyada paylaşabilirsiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki yolu izleyin:

Etkinlik Uygulaması > Geçmiş > Bir Gün Seçin > Paylaş düğmesi > Görüntüyü Kaydet

Koş Forrest Koş

Muhtemelen çalışma haftasının çoğunu hareketsiz bir pozisyonda geçiriyorsunuzdur. Bu sağlığınıza hiçbir fayda sağlamaz ve düzenli egzersiz yapmazsanız işler daha da kötüleşir.

Dürüst olmak gerekirse, kalkmak için motivasyon bulmak zor olabilir. Ancak iWatch'tan gelen bir vızıltı, sizi ayağa kalkmaya ve en azından ofiste biraz dolaşmaya yönlendirmek için yeterli olabilir. Asla bilemezsiniz, bağımlısı olabilir ve Aktivite uygulaması ödüllerini takip etmeye başlayabilirsiniz.

Kalori hedefini tercihlerinize göre ayarlamayı unutmayın. Uygulamayı ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde özelleştirdiğinizde, harika yeni alışkanlıklarınızdan vazgeçme olasılığınız azalır.

Ilginç Haberler

Editörün Seçimi

HP Chromebook 13 incelemesi: Şimdiye kadarki en iyi Chrome OS dizüstü bilgisayar
HP Chromebook 13 incelemesi: Şimdiye kadarki en iyi Chrome OS dizüstü bilgisayar
Bunu Chromebook'lara karşı köklü bir kinizmle okumaya başlayabilirsiniz. Plastik yüklü, Celeron ile çalışan, düşük ekranlı cihazlar nedeniyle yıllar boyunca görüşler karartıldı. HP’nin en son Chromebook 13’ü, yeniden yazmak için burada.
Bir Telefonu TCL TV'ye Bağlama
Bir Telefonu TCL TV'ye Bağlama
Akıllı bir TCL TV, geleneksel bir TV'ye kıyasla daha gelişmiş işlevlere sahiptir. Yüksek tanımlı, yerleşik Roku desteğine ve en önemlisi farklı bağlantı seçeneklerine sahiptir. Doğal olarak, böyle bir cihazla, kapsamını genişletmek isteyeceksiniz.
Üçüncü Taraf Araçları Olmadan Windows 10'da Büyük Dosyaları Bulun
Üçüncü Taraf Araçları Olmadan Windows 10'da Büyük Dosyaları Bulun
Üçüncü Taraf Araçları Olmadan Windows 10'da Büyük Dosyaları Bulma. Sadece her modern Windows kurulumunda bulunan yerleşik özellikleri kullanacağız.
Android'den Kısa Mesaj Yazdırmanın 4 Yolu
Android'den Kısa Mesaj Yazdırmanın 4 Yolu
Android'deki metin mesajlarını cihazınızdan veya bilgisayar aracılığıyla kablosuz veya kablolu bir yazıcıya yazdırabilirsiniz. Yalnızca bir metni, birden çok kısa mesajı veya telefonunuzda kayıtlı her metni nasıl yazdıracağınız aşağıda açıklanmıştır.
Telefonun Cam Ekran Koruyucusu Nasıl Çıkarılır ve Değiştirilir
Telefonun Cam Ekran Koruyucusu Nasıl Çıkarılır ve Değiştirilir
Telefonunuzun çizilmesinden veya çatlamasından sonra temperli cam ekran koruyucusunu nasıl çıkaracağınız aşağıda açıklanmıştır. Ayrıca isterseniz nasıl değiştireceğinizi de görün.
NASA, Jüpiter'in dönen yüzeyinin altında yatan şeyi ortaya çıkardı
NASA, Jüpiter'in dönen yüzeyinin altında yatan şeyi ortaya çıkardı
Jüpiter'in iç işleyişi, güneş sistemimizin en baştan çıkarıcı gizemlerinden biridir. Gezegenin Büyük Kırmızı Lekesi ve fırtınalı kuşakları ikonik olsa da, altında ne olduğu hakkında çok az şey biliniyor. Şimdi, benzeri görülmemiş bulgular sayesinde
Snapchat'ta Streak Emojileri Nasıl Değiştirilir
Snapchat'ta Streak Emojileri Nasıl Değiştirilir
Diğer tüm sosyal medya platformlarında olduğu gibi, Snapchat, siz ve kişileriniz arasındaki belirli ruh hallerini, etkileşimleri ve ilişkileri işaret eden kendi varsayılan emojileriyle birlikte gelir. Bu, BFF'lerden Snapstreaks'e kadar her şey için geçerlidir. Ancak varsayılan emojiyi korumak