2024 Yılının En İyi 10 Egzersiz Günlüğü Uygulaması

Apple App Store ve Google Play Store'daki çok sayıda egzersiz günlüğü uygulaması nedeniyle hangisinin sizin için doğru olduğunu bilmek zordur, özellikle de fitness yolculuğunuza yeni başlıyorsanız. Bunlar, bu yıl fitness zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmanız için spor salonu seanslarınızı planlamanıza, organize etmenize ve takip etmenize yardımcı olacak en iyi egzersiz günlüğü uygulamaları için seçtiklerimizdir.

Yeni Başlayanlar İçin En İyi Android Egzersiz Takibi: ​FitNotes

• Basit, işlevsel tasarım.

• Vurgulama kuralları içeren takvim.

• Plaka hesaplayıcı yok.

• Vücut ölçülerinin takip edilmesine izin vermez.

• Sınırlı egzersiz kütüphanesi.

​Android için ücretsiz olan FitNotes, sadeliğe ve sade bir tasarıma odaklanan bir antrenman takip cihazıdır. Antrenman günlüğü, yerleşik takvimi kullanarak antrenmanlar arasında geçiş yaparak günlük antrenmanları hızlı bir şekilde görüntülemenizi sağlar. Antrenman günlüğüne bir egzersiz ekleyin ve ağırlığı, tekrarları veya mesafeyi ve süreyi kaydetmeye başlayın.

Sık kullandığınız egzersizlerinize hızlı erişim sağlamak için bir rutin oluşturabilir ve egzersizleri rutin içerisinde belirli bir güne atayabilirsiniz. FitNotes, kullanıcı dostu arayüzü ve kullanım kolaylığı nedeniyle antrenman günlüğü tutmaya yeni başlıyorsanız mükemmel bir uygulamadır.

İndirmek İçin :

En İyi Abonelik Egzersiz Günlüğü Uygulaması: Fitbod

Elma

• Sağlam, özelleştirilebilir egzersiz planlaması.

• Mevcut ekipmana, egzersiz stiline ve zaman kısıtlamalarına uyarlanabilir.

• Oturumları kaydetmek kolaydır.

• Sınırlı temel egzersiz günlüğü işlevleri.

• Fitbod'un önerilerine uymazsanız değerli değildir.

Fitbod, yalnızca iOS için, yalnızca bir seyir defteri olmanın ötesinde bir koç ve eğitmen olmayı hedefliyor. Fitbod'un antrenman algoritması, kuvvet antrenmanı yeteneğinizi değerlendirir, geçmiş antrenmanlarınızı inceler ve mevcut spor salonu ekipmanınıza uyum sağlar. Daha sonra özel antrenmanınızı oluşturur.

Fitbod, A. S. Prilepin'in önerdiği setler, tekrar sayıları ve ağırlıklarla birlikte günün antrenmanını önerecek ünlü powerlifting tablosu . Aynı kasları hedef alan egzersizleri değiştirmek kolaydır ve her egzersizi özgürce özelleştirebilirsiniz. Fitbod, uygun biçimde açıklamalar ve videolar içeren kapsamlı bir egzersiz kitaplığıyla birlikte gelir.

Fitbod teknik olarak ücretsiz değildir. Yeni kullanıcılar, uygulamayı belirli bir süre boyunca kullanmak için ücretsiz deneme süresine sahip olur ve ücretsiz deneme süresi sona erdiğinde otomatik olarak Fitbod Elite premium aboneliğine geçiş yapar. Fitbod Elite sınırsız antrenman oluşturma ve kaydetme olanağı sunar.

İndirmek İçin :

En İyi Antrenman Takip Arayüzü: Stacked

• İyi düşünülmüş bir kayıt ekranı.

• Plaka raf hesaplayıcısını içerir.

  pokemon go'daki en iyi 10 pokemon

• İçerirDaha Büyük Daha Yalın Daha GüçlüVeDaha İnce Daha Güçlüegzersiz rutinleri.

• Uygulama hatalı olabilir, bu da bazen verilerin kaybolması veya kopyalanması anlamına gelir.

• Verileri dışa aktarmanın yolu yok.

Yalnızca iOS için ücretsiz olan Stacked, kas geliştirmenize, güçlenmenize ve daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Stack, egzersizleri tanımlamanıza, egzersizleri oluşturmak için bunları birleştirmenize ve rutinler oluşturmak için egzersiz programlarını planlamanıza olanak tanır. Uygulama, tüm temel egzersizler ve bir avuç rutinle birlikte gelir. Mike Matthews Daha Büyük Daha Yalın Daha GüçlüVeDaha İnce Daha Güçlüseri.

Stacked'ın kalbinde kayıt setleri bulunur. Bir dinlenme zamanlayıcısı, önceki antrenmanın verileri, kişisel kayıtlar, 1RM'lik bir hesap makinesi, sayıları girmek için uygun klavyeler ve kullanışlı bir plaka seçiciye sahip olacaksınız. Stacked ayrıca antrenmanlar için çalma listelerini önceden ayarlamanıza ve kayıt ekranından oynatmayı kontrol etmenize olanak tanır.

​Antrenmana ek olarak vücut ölçümlerini takip edebilir, hedefleri tanımlayabilir ve bunları görselleştirmek için grafikler alabilirsiniz. Ek özelliklerin kilidini açmak için Stacked Pro'ya yükseltin.

İndirmek İçin :

iOS için En İyi Temel Egzersiz Uygulaması: HeavySet

Çalıştırma döngüsü

• Akışkan veri girişi.

• Egzersiz başına yoğunluğu ve dinlenme süresini belirtin.

• Verileri içe ve dışa aktarın.

• Plaka hesaplayıcı yok.

• Açıklama veya resim içermeyen yalnızca temel bir alıştırma seti.

• Android sürümü değil.

Yalnızca iOS cihazlarda kullanılabilen HeavySet'i açtığınızda mükemmel, iyi düşünülmüş bir fitness takip uygulaması bulacaksınız. Bacaklarınız veya elleriniz titrese bile gözden kaçmayacak kadar büyük, iyi yerleştirilmiş düğmeler sayesinde veri girişi kolaydır. Genellikle bir seti kaydetmek için yalnızca bir kez dokunmanız gerekir ve HeavySet'in akıllı tahminleri işin zor kısmını halleder.

​HeavySet'in akıllılığı, rutinleri ayarlama konusunda kontrolden vazgeçmeniz anlamına gelmez. Tekrar aralıklarını belirleyebilir, yoğunluğa göre ağırlıklarınızı seçebilir veya özel süper setler tanımlayabilirsiniz.

İndirmek İçin :

Sınırsız Özel Egzersizler ve Rutinler: Kesinlikle

Elma

• Tekrar aralığını hedeflemenizi sağlar.

  hat sohbet grupları nasıl bulunur

• Ödeme duvarı veya abonelik ücreti yok.

• Kullanılan ağırlığın girilmesi zahmetlidir.

• Kardiyo egzersiz kaydı yok.

İOS için ücretsiz olan Strongly, uzun bir egzersiz listesi (ekleyebileceğiniz) ile birlikte gelen basit, yararlı bir egzersiz günlüğüdür ve bunları egzersiz rutinlerine dönüştürmek kolaydır. Strongly ile sınırsız antrenmanları kaydedin, sınırsız antrenman rutinleri ve özel egzersizler oluşturun, egzersiz başına taşınan toplam kütleyi takip edin ve daha fazlasını yapın.

İndirmek İçin :

En İyi Apple Watch Entegrasyonu: ​Güçlü

• Antrenmanları günlüğe kaydetmek kolaydır.

• Bir ısınma hesaplayıcısı içerir.

• Önceki ağırlıklarınızı ve tekrarlarınızı doldurur.

• Kişisel rekorlarınızı takip eder.

• Antrenmanları planlamanın hiçbir yolu yok.

• Egzersiz açıklamaları, resimler ve videolar dahil değildir.

Strong, iOS, Android ve Apple Watch için ücretsiz, antrenmanları planlamak ve kaydetmek için mükemmel bir uygulamadır. Kapsamlı bir egzersiz kitaplığı ve veri girmenin pratik bir yolu da dahil olmak üzere, etkinlikleri etkili bir şekilde izlemek için ihtiyaç duyacağınız tüm araçlarla birlikte gelir.

Setleri ve egzersizleri eklemek, bunları kaldırmak ve yeniden düzenlemek kadar hızlıdır. Uygulama önceki verileri doldurur ve eksiksiz bir geçmiş, çizelgeler ve kayıtlar sunar. Aktiviteleri ilerledikçe seçmek kolaydır ve Strong, bunları rutinler halinde birleştirmenize olanak tanır.

Strong'un ücretsiz sürümü sınırsız antrenman kaydedebilir, ancak üç özel rutinle sınırlıdır. Sınırsız sayıda rutin ve ek özellik için Strong PRO aboneliğine yükseltin.

İndirmek İçin :

En İyi Sosyal Medya Entegrasyonu: Jefit

• Açıklamalar, resimler ve rutinler içeren çok sayıda egzersiz listesi.

• Fonksiyonel kayıt ekranı.

• Sosyal medya entegrasyonu.

• Plaka hesaplayıcı yok.

• Çalıştırmak için çok sayıda musluk gerekir.

Jefit, antrenmanları tek bir yerden yönetmenizi ve izlemenizi sağlar. 1000'den fazla egzersiz arasından seçim yapın, kendinizinkini ekleyin ve bunları birleştirerek bir plan oluşturun. Jefit ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş egzersiz rutinleri sunar. Egzersiz günlüklerinizi kolayca kaydedin, dinlenme zamanını başlatın, egzersizinizi takip edin ve verilerinizi analiz edin.

Jefit çoğu antrenman günlüğünden daha sosyal ve bağlantılıdır. Rutinleri arkadaşlarınızla paylaşın veya başkalarının planlarını indirin, yarışmalara katılın, antrenman istatistikleriyle övünün ve verilerinizi diğer platformlar ve cihazlarla senkronize edin.

Jefit'in temel planı ücretsizdir ancak Elit Yıllık veya Elit Aylık planıyla daha fazla özelliğin kilidini açabilirsiniz.

İndirmek İçin :

En İyi Görsel Antrenman Takip Araçları: ​GymBook

• Güzel ve yararlı grafik veri ekranı.

• Vücut ölçümlerini takip etmek için idealdir.

• Apple Watch'la çalışır.

• Ağırlığı, tekrarları ve diğer sayıları girmek daha kolay olabilir.

• 1RM'yi görüntülemez veya kullanmaz.

İOS için ücretsiz olan GymBook, sınırsız antrenman, egzersiz, günlük notları, ayrıntılı antrenman analizi ve daha fazlasını sunar. Ücret karşılığında ekstra özelliklerin kilidini açabilirsiniz.

Yaklaşık 100 önceden tanımlanmış antrenman ve birkaç örnek antrenmanla birlikte gelir. Eklemek ve uyarlamak basittir ve ısı haritaları size daha sonra vücudun hangi bölümlerinin en acı vereceğini gösterir. Egzersizler ve vücut ölçümleri için yararlı grafikler içerir.

İndirmek İçin :

En İyi Web Tabanlı Antrenman Günlüğü Araçları: ​Basit Antrenman Günlüğü

• Temiz, basit egzersiz günlüğü.

• Web sürümü, bir masaüstü bilgisayardan veri girmenizi ve incelemenizi sağlar.

• Vücut ölçümlerini takip etmekle sınırlıdır.

• Tüm özelliklerin nasıl kullanılacağını öğrenmek zaman alır.

  instagrama canlı fotoğraf yükler misin

Android için ücretsiz olan Basit Egzersiz Günlüğü görünüm, kullanım ve organizasyon açısından basittir. Geçmişiniz, egzersiz performansı grafiğiniz ve plaka hesaplayıcınız elinizin altındayken setlerinizi kaydetmek kolaydır. Ayrıca egzersizleri rutinlere dönüştürebilir ve performansınızın grafiksel biçimde görüntülendiğini görebilirsiniz.

Benzersiz özellikler arasında önceki antrenmanınızın istatistiklerini içeren bir özet sayfası, güç ve kardiyo egzersizlerinin güçlü grafiği, süper setleri kaydetme yeteneği, bulut yedekleme, Excel'e aktarma ve daha fazlası yer alır.

A Basit Egzersiz Günlüğünün web sürümü verileri incelemek ve rutinleri ayarlamak için kullanılabilir ve reklamları ortadan kaldırmak istiyorsanız Pro sürümü mevcuttur.

İndirmek İçin :

En İyi Yerleşik Egzersizler: Workit

• Etkili kayıt ekranı.

• Bir plaka hesaplayıcı içerir.

• Popüler egzersiz rejimlerini hazır egzersiz programları olarak sunar.

• Hedef yoğunluğu 1RM'ye göre tanımlanamıyor.

• Verilerinizi otomatik olarak yedeklemez, dolayısıyla cihaz değiştirirseniz her şeyi kaybedebilirsiniz.

iOS ve Android için ücretsiz olan Workit, veri girmenin, rutinler oluşturmanın, antrenmanları kaydetmenin ve ilerlemenizi görselleştirmenin kolay yollarını sunar. Açıklamalar, animasyonlar ve YouTube video bağlantılarıyla birlikte yüzlerce alıştırma bulunmaktadır. Kullanışlı bir plaka rafı hesaplayıcısı güvenle yükleme yapmanızı sağlar.

Popüler programlarla başlayın (Stronglifts, Start Strength, PPL ve daha fazlası) veya kendinizinkini yapın. İlerleme, egzersiz ve vücut bölümü eğitimiyle kolayca görselleştirilir ve Workit, kardiyo seanslarını takip etmenize yardımcı olur.

Pro sürümü reklamları kaldırır, vücut istatistiklerini tutar ve daha fazlasını yapar.

İndirmek İçin :

• iPhone'daki Sağlık uygulamasına nasıl antrenman eklerim?

  Bir antrenman yapıyorsanız ve onu Apple Watch'unuzla takip etmeyi unutursanız, antrenmanı manuel olarak ekleyebilirsiniz. Sağlık uygulamasını açın ve Araştır ekranın alt kısmındaki sekme. Sonra şuraya git Aktivite > Antrenmanlar > Veri ekle . Antrenman türünü, mesafeyi veya kaloriyi seçin ve ardından Eklemek onu kurtarmak için.

• Apple Watch'ta Antrenman uygulamasını nasıl kullanırım?

  Yaptığınız antrenmanı bulmak için Digital Crown'u kaydırın (bunlardan bazıları kapalı/açık havada yürüyüşler ve koşular, pilates ve kickbokstur). Antrenmanınızı göremiyorsanız, sonuna kadar aşağı kaydırın ve Antrenman Ekle daha fazla seçenek görmek için. İsteğe bağlı olarak, bir hedef belirlemek için sağ üst köşedeki üç noktalı menüyü seçin. Bir antrenmanı seçtiğiniz anda otomatik olarak başlayacaktır. İşiniz bittiğinde sağa kaydırın ve öğesine dokunun. Son bir özet için.