MyFitnessPal, her şeyi bilen en iyi fitness arkadaşınız gibidir. Diyetiniz, antrenmanınız ve kilo verme planınız ile ilgili her şeyi takip eder. Planınızın kilo vermek olması gerekmez, çünkü bu uygulama aynı zamanda vücudunuzu olduğu gibi korumak için harika bir yol arkadaşıdır. Birkaç kilo almaya çalışırken de kullanabilirsiniz.
Uygulama, verilerinizi Günlüğünüz bölümünde saklar. Örneğin, günlük kalori alımınızı kontrol etmeniz gerektiğinde günlüğe başvurabilirsiniz. Yiyecekleri, antrenmanları ve daha fazlasını nasıl ekleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Web'de Günlüğe Öğe Ekleme
Uygulama yerine MyFitnessPal sitesini kullanarak Günlüğünüze yiyecek ekleyebilirsiniz. Basit:
instagram mesajlarım nerede
- MyFitnessPal web sitesine gidin ve hesabınıza giriş yapın.
- Ana çubuktaki ikinci sekmeye tıklayın: Gıda.
- Aşağıda listelenen tüm yemekleri göreceksiniz ve Yiyecek Ekle Her birinin altındaki seçenek.
- seçtiğinizde Gıda Ekle , site sizi yeni bir sayfaya yönlendirecektir. Orada, sitenin veri tabanından farklı yiyecekler ekleyebilirsiniz. Ayrıca sık kullanılanlar ekleyebilir, son veya sık öğünler arasından seçim yapabilir, vb.
- Arama alanını da kullanabilirsiniz. Yemeğin adını yazın ve sonuçlar göründüğünde istediğiniz bir gıda maddesine tıklayın. Ardından, seçin Günlüğe Yiyecek Ekle sağda.
- Onaylayın ve Yemek Günlüğü sayfasına geri dönün, seçtiğiniz yemek orada olacaktır. Ayrıca kaloriler, karbonhidratlar, yağlar, proteinler vb. hakkında da bilgi alacaksınız.
Uygulamaya Öğe Ekleme
Hem Android hem de iOS cihazlar yakın zamanda güncellemeler aldı, bu yüzden artık sadece birkaç dokunuşla günlüğünüze herhangi bir şey eklemenin kolay bir yolu var.
- Akıllı telefonunuzda MyFitnessPal uygulamasını başlatın.
- Ana sayfa açıldığında büyük mavi + işaretine dokunun.
- Günlük rutininize ekleyebileceğiniz farklı öğeler göreceksiniz. Yiyecek üzerine dokunun.
- Açılır pencereden, yemeği hangi yemek için eklemek istediğinizi seçin.
- Arama alanına istediğiniz yemeğin adını yazın veya geçmişten seçim yapın. Birkaç şekilde filtreleyebilirsiniz.
Yiyeceklerim Bölümüne Ekleme
Bu bölümde ayrıca tarifler oluşturabilir ve genellikle birlikte yediğiniz malzemelerden yemek yapabilirsiniz. Yiyeceklerim bölümüne yeni yiyecekler bile ekleyebilirsiniz. Arama alanında istediğinizi bulamadığınızda özel gıdalar ekleyebilirsiniz.
Yiyecekleri bulmayı kolaylaştırmak için tanımlayabileceğinizi unutmayın - yumurta yazmak yeterli olmayabilir, ancak kızarmış veya haşlanmış olarak eklemek size daha doğru sonuçlar verecektir.
Günlük Günlüğünüze Başka Öğeler Nasıl Eklenir
İşlem, yiyecek eklemeye çok benzer ve aynı şey egzersiz eklemek için de geçerlidir.
- Uygulamayı başlatın ve Ana ekranı açın.
- Mavi artı işaretine dokunun.
Su eklemek istiyorsanız, cam simgesine dokunun ve ardından ne kadar su aldığınızı ekleyin. Birimleri değiştirebileceğinizi ve mililitre yerine ons veya bardak seçebileceğinizi unutmayın.
arkadaşlar için çevrilmemiş bir sunucu nasıl yapılır
Antrenmanlarınızı kaydetmek için sarı simgeye dokunun ve ne tür bir egzersiz yaptığınızı seçin: kardiyo veya güç. Mevcut olanlara göz atabilir veya kendinizinkini ekleyebilirsiniz. Hatta en çok kullanılanlarını görebilirsiniz.
Ayrıca düşüncelerinizi başkalarıyla paylaşmak veya aklınızdan geçenleri yazmak istiyorsanız bir durum ekleme seçeneğiniz de vardır. Yeşil simgeye dokunun, istediğiniz durumu yazın, bir fotoğraf ekleyin (isteğe bağlı) ve yayınlamak için sağ üst köşedeki onay işaretine dokunun.
Başarıya Giden Yolda
Muhtemelen ne kadar çok şey yaptığınızı ve planlarınıza ve hedeflerinize ne kadar ayak uydurduğunuzu görmekten daha motive edici bir şey yoktur. Bu, MyFitnessPal'in bu kadar harika olmasının sebeplerinden sadece biri. Diyette olmasanız bile yiyecek eklemek ve ne yediğinizi takip etmek faydalı olabilir. Hepimiz yemek pişirme fikirlerimizin tükendiği durumlarda bulunduk. Burada, her şeye tek bir yerde sahip olacaksınız.
google arama geçmişimi nasıl görüntüleyebilirim
MyFitnessPal'de tarifler oluşturdunuz mu? En Sık Yediğiniz Yiyecekler listenizde neler var? Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın.
