Nike Run Club, aktif bir yaşam tarzı yaşayan birçok insanın başvurduğu uygulamadır. İlerlemelerini takip ederek ve egzersiz yapmayı daha eğlenceli ve heyecanlı hale getiren sayısız özellik sunarak eğitimlerini bir sonraki seviyeye taşımalarına izin verdiği için, ana arkadaşlarından biridir.
Uygulama, kullandığınız sürece tüm antrenmanlarınızı otomatik olarak kaydetmesine rağmen, bu her zaman böyle değildir. Cihazınızı açıkta bırakmış olabilirsiniz veya yazılımda bir hata ve manuel olarak bir çalıştırma eklemeniz gerekebilecek başka birçok neden olabilir.
Nike Run Club'a Koşu Nasıl Eklenir?
Koşunuzu manuel olarak eklemeniz gerekiyorsa, Nike Run Club bunu yapmayı çok kolaylaştırır. Tek yapmanız gereken uygulamayı açmak ve ekrandaki + işaretine dokunmak. Aktivite Menü. Ardından, oturumunuzu ekleyin ve kaydedin; koşu geçmişinizde görünmelidir.
Uygulama otomatik olarak kaydetmiyorsa, koşularınızı her zaman eklemeyi hatırlamanız önemlidir. Bu, ilerlemeniz hakkında doğru bir genel bakışa sahip olmanızı sağlar ve kişisel Koç Planınızla yolda kalmanızı sağlar.
Ağa bağlıysanız ancak cihazınız hala koşunuzu kaydetmek istemiyorsa, suçlu muhtemelen bazı GPS sorunlarıdır. Tüm etkinliğinizin doğru bir şekilde izlendiğinden emin olmak için şu ipuçlarını izleyin:
- Bir dış mekan oturumundan önce, konum servislerinizin açık olduğundan emin olun.
- Nike Run Club'ı iç mekan aktivitelerini izlemek için de kullanabildiğin için, dış mekan antrenmanına her başladığında Dış Mekan Modunu açtığından emin ol.
- Cihazınızı koşarken düşük güç moduna ayarlamayın, çünkü bu, GPS'in koşunuzu doğru bir şekilde izlemesini engelleyebilir.
- Oturumunuzu başlatmadan önce, uygulamanın hazır olduğundan emin olmak için 10-15 saniye bekleyin.
- Mümkün olduğunda, seansınıza gökyüzüne doğru temiz bir görüş hattı olan bir alanda başlamaya çalışın.
Koşularınızdan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, takip etmek isteyebileceğiniz bazı ipuçları:
Başkalarının Motivasyonunuzu Artırmasına İzin Verin
En özverili sporcular bile arada bir kendini bırakır. Bu olduğunda, zorlu oturumları tamamlamakta zorlanabilirsiniz, bu da avantajınızı kaybetmenize neden olabilir.
roku 1'de netflix profili nasıl değiştirilir
Bu yüzden Nike Run Club'da bir tezahürat seçeneği var.
Cheers'ı açmak için şuraya gidin: Ayarlar > Sesli Geri Bildirim ve seçeneği açık konuma getirin. Ek destek için Facebook Cheers'ı da açabilirsiniz. Bu seçenekleri açarsanız, Nike Run Club, uygulamanıza ve Facebook özet akışınıza göndererek diğer kullanıcılara sizi neşelendirme seçeneği sunar. Bunu hem bir bildirim hem de sesli bir teşvik olarak alacaksınız.
instagram hikayede nasıl bumerang yapılır
Bir Koçum Planı Oluşturun
Koşma konusunda ciddiyseniz veya koşucu olmayı planlıyorsanız, bir Koçum antrenman planı bu kararı desteklemenin en iyi yolu olabilir. Hedefleriniz, istatistikleriniz ve mevcut aktivite seviyenizle ilgili birkaç soruyu yanıtladıktan sonra, çeşitli yarışlara hazırlanmanıza izin verecek kişiselleştirilmiş bir plan oluşturacaktır.
Kanepeden 5 km'ye kadar tam maratona kadar her türlü yarış için bir plan oluşturabilirsiniz. Sağladığınız bilgilere uyan kişiselleştirilmiş bir program alacaksınız ve gerisi size kalmış.
Benchmark Runs ile İlerlemenizi Takip Edin
Benchmark antrenmanları, My Coach planının en iyi bölümlerinden biridir. Bu antrenmanlar, planınız boyunca birkaç kez yapılacak ve şu ana kadar kaydettiğiniz ilerlemeyi test etmeye hizmet edecek.
Bu 15 dakikalık tatbikat sırasında, kendinizi sınırları zorlama ve egzersiz yapmaya başladığınızdan beri ne kadar yol kat ettiğinizi görme şansınız olacak. Bu antrenmanlar aslında çok zahmetlidir, ancak antrenmanınızın gerekli bir parçasıdır. Bunun nedeni, uygulamanın sonuçları hedeflerinizi ayarlamak ve tam potansiyelinize ulaştığınızdan emin olmak için kullanmasıdır.
Kendinle yarış
Artık koşuları Nike Run Club'a manuel olarak nasıl ekleyeceğinizi ve birkaç kullanışlı özelliği nasıl kullanacağınızı bildiğinize göre, ciddileşmenin ve kondisyon hedeflerinizi kovalamaya başlamanın zamanı geldi. Nike Run Club, sana gereken desteği vermek için orada olacak ve senin için gereken tek şey azim.
Öğrenmek istediğiniz başka Nike Run Club ipuçları var mı? Daha da iyisi, belki paylaşacak bazı ipuçlarınız vardır. Topluluğun aşağıdaki yorumlarda bilmesini sağlayın.
