Kalp atış hızını doğru bir şekilde ölçmek, karşılaştırmalı olarak oldukça kolaydır. Elektrokardiyografi yöntemleri (temel) bir yüzyıldan fazladır kullanılmaktadır, ancak bugün bile tıbbi bir uygulama dışında kullanım için gerçekten pratik değildir. Elektrotları cilde takmak, hafif bir tabirle günlük kullanım için biraz pratik değildir.
Bu, kalp atış hızı izlemeyi vaat eden fitness takipçilerinin taviz vermesi gerektiği anlamına gelir. Bazıları kalp atışını doğrudan ölçmek için göğüs kayışları için destek sunarken, çoğu optik kalp atış hızı sensörleri için dolgun. Bunlar, bilekteki kılcal damarları bir LED ışıkla aydınlatırken, bitişik bir sensör, kanın derinin altında akma sıklığını ölçerek size kalbin kan pompalama hızının tahmini bir oranını verir.
Windows 10 bilgisayarımdaki tüm fotoğrafları nasıl bulabilirim
Zaten amaç bu – moda ve teknolojinin pratikliklerine dayanan bir uzlaşma çözümü – ama bunlar ne kadar doğru? Cleveland Clinic, fitness hayranları için bazı ilginç okumalar sağlayan dört fitness takipçisiyle ilgili bir çalışma yayınladı.
Araştırmacılar dört fitness takipçisi (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse ve Basis Peak) aldı ve sonuçlarını bir göğüs kemeri ve bir EKG ile dinlenen, yürüyen ve koşu bandında koşan 50 sağlıklı yetişkin üzerinde ölçtüler. Toplamda, tüm cihazlarda 49 ile 200 bpm arasında değişen okumalarla 1.773 kalp atış hızı ölçümü kaydettiler.
Genel olarak, göğüs kemeri neredeyse EKG kadar iyiydi ve %99 doğruluğu ölçtü; bu, her iki teknolojinin de aynı şekilde çalıştığı ve elektriksel aktiviteyi doğrudan kalpten yakaladığı için çok da şaşırtıcı değil.
Ticari fitness grupları için işler düştü, ancak en fazla doğruluğu koruyan, yaklaşık %91'i yöneten ve Mio Fuse'u bir burun farkıyla Apple Watch oldu. Fitbit Charge HR ve Basis Peak sırasıyla yaklaşık %84 ve %83 doğruluğa sahipti.
ilgili bkz. Hangi Fitbit takipçisi sizin için uygun? En iyi fitness takipçileri 2018: Hangi giyilebilir cihaz sizin için uygun? Fitbit Charge HR, doktorların bir adamın hayatını kurtarmasına yardımcı oldu
Bilekten izlemenin azaltılmış doğruluğu, Cleveland Clinic'te kardiyak rehabilitasyon direktörü olan ortak yazar Dr Gordon Blackburn'ü araştırmak için şaşırtıcı değil. Işığa duyarlı hücreler arasında iyi bir temasa sahip olmanız gerekir; Bir kişi daha güçlü bir şekilde egzersiz yaparken daha fazla sıçrama olur, bu nedenle bu temasın bir kısmını kaybedebilirsiniz, diye açıkladı.
Bununla birlikte, bu, giyilebilir cihazlara artık danışılmaması gerektiği anlamına gelmiyor, ancak belki de bir tutam tuzla alın - özellikle daha yüksek aktivite seviyelerinde. Blackburn, gerçekten fark ettiğimiz şey, tüm cihazların kalp atış hızları için doğru oldukları için istirahatte kötü bir iş çıkarmadığıydı, ancak aktivite yoğunluğu arttıkça daha fazla değişkenlik gördük, dedi Blackburn. Daha yüksek aktivite seviyelerinde, bilek teknolojisinin bir kısmı hiç doğru değildi.
Hikayenin ahlaki yönü, kalp atış hızınızı ölçmek konusunda ciddiyseniz, bir göğüs kemeri düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.
